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Exercícios Xamânicos
Namastê nº 31 - Março de 2008
Encontrando seu Guia Espiritual Para Realizarmos as Jornadas Xamânicas necessitamos aprender a relaxar. Com a prática, poderemos relaxar o nosso corpo por completo em alguns segundos. Existem várias técnicas de relaxamento, faça a que se sentir melhor. A seguir realizaremos um exercício simples e eficaz. Lembre-se que ele não é o único, existem vários caminhos para que possamos aprender e relaxar.
Procure um lugar sossegado, onde não seja interrompido. Deite-se de costas, com o corpo estendido. Inspire profundamente, prendendo sua respiração ao máximo. Aos poucos, exale todo ar de seus pulmões. Repita esse processo por três vezes. Comece a sentir o seu corpo, começando pelos pés e vá subindo. Sinta o seu corpo sendo puxado para baixo. Não faça resistência a esse puxão. Sinta o seu corpo entrando na terra, onde sua energia se renovará. A sua mente está livre desse puxão, e poderá ir onde você quiser. Esqueça o seu corpo, e comece a sua jornada. Procure alguma abertura na terra ou suba no alto de uma colina. Aos poucos você se sentirá leve. Sinta uma presença que o guiará na sua jornada. Essa presença poderá vir na forma de um animal, uma pessoa ou uma luz. Siga-o inicialmente sem realizar nenhuma pergunta. Sinta confiança nesse guia e deixe que a amizade de vocês se fortaleça antes de realizar alguma pergunta. Quando sentir que a jornada está no fim, faça todo caminho de volta. Quando chegar ao fim, agradeça ao seu guia. Sinta novamente o seu corpo. Inspire e respire profundamente por quatro vezes antes de abrir os olhos.
É interessante ter um caderno sempre ao seu lado, para que você possa anotar todos os fatos que ocorrerem durante a sua jornada. Essas anotações serão úteis em futuras viagens.
Limpando os chakras Existe uma prática de limpeza dos Chakras que podemos fazer durante o nosso banho matinal. Nas montanhas Andinas Peruanas os Chakras são chamados de Pukios ou Olhos de Luz pelos Xamãs. A técnica é bem simples: Durante o banho, coloque sua mão esquerda na base inferior da coluna e a mão direita a 10 centímetros do 1º chakra (coronário). Imagine que uma espiral passa por um túnel, de uma mão para outra no sentido horário. Depois de 1 minuto, enxágüe suas mãos eliminando toda energia pesada que esteja no Chakra. Repita a operação em cada um dos outros Chakras, lembrando que a mão esquerda deve permanecer sempre na base da coluna e não esquecendo de enxaguar as mãos após a limpeza de cada um dos Chakras. Caso sinta algum Chakra entupido, lave-o novamente.
Absorvendo a energia do Sol Este é um exercício Tolteca altamente energético, muito bom para ser realizado quando nos sentimos cansados e sem forças. Olhe para o Sol com os olhos fechados. Inale profundamente pela boca e puxe o calor da luz do sol para o estômago. Sustente o ar no estômago pelo tempo máximo que puder. Traga o ar mais uma vez e exale vagarosamente. Imagine que você é um girassol. Sempre conserve seu rosto de frente para o sol quando estiver respirando. A luz do sol carrega a respiração de poder. Assim, tenha certeza de tomar grandes goles de ar e de que os pulmões estejam completamente cheios. Faça isso três vezes.
Realizando este exercício, a energia do sol se estende para todo o seu corpo. Inclusive, é possível enviar deliberadamente os raios curativos do sol para qualquer área do corpo que você desejar, usando a mente simplesmente para dirigir a energia do sol para o local desejado. Sugerimos que as três respirações sejam realizadas respirando pelo nariz e imaginando a energia do sol fluindo e circulando com sua luz energética ao longo da coluna. Deste modo, os raios inundam o corpo completamente.
Extraído da Revista Xamanismo Ano 1, Nº 11
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